Психолог рекомендует забайкальцам стать для себя адвокатом в конце года
В начале года мы ставим перед собой цели, но не каждый доходит до финиша. Чтобы чувство разочарования не сбивало с толку, следует провести анализ ситуации. Об этом рассказала психолог кабинета медико-психологической помощи краевой клинической психиатрической больницы имени Кандинского Наталья Вологдина.
«Всегда важно сверяться с реальностью, своими возможностями и ресурсами. Подумайте – реалистична ли была цель, хватало ли моральных сил, времени или финансов на ее достижение, какие внешние обстоятельства помешали? Отвечая на вопросы, вы должны быть для себя адвокатом, а не судьей», - отметила специалист.
Если цель остается актуальной и в новом году, то ее стоит переформулировать. Необходимо учесть факторы, которые помешали ее достичь или вовсе разделить ее на меленькие составляющие части. К тому же, визуализация своих целей на «карте желаний» послужит дополнительной самоподдержкой.
«Несмотря на возможные провалы, всегда стоит идти к своим целям, доводить дела до конца, ведь это часть самореализации. Иногда не получается выполнить поставленное в срок, тогда, возможно, стоит пересмотреть устанавливаемые сроки реализации», - рассказала Наталья Вологдина.
Также она дополнила, что в процессе постоянной суеты, прохождения этапов к достижению поставленных целей и задач, человек тратит много собственного энергетического ресурса. Восполнить его помогут режим дня, прогулки на свежем воздухе и регулярные физические нагрузки. Более подробные способы можно получить от психологов лично или по телефону доверия: 8 (3022)40-14-83.
Пресс-служба министерства здравоохранения Забайкалья, Дарья Кравченко
Контакты для СМИ: minzdravpressa@mail.ru
