Советы врача: Главный внештатный гастроэнтеролог Минздрава Забайкалья о том, как в праздники избежать проблем с пищеварением
Лариса Федорова рассказала о правильном пищевом поведении во время праздников, что нужно делать, чтобы не испортить себе Новый год.
По словам Ларисы Федоровой, голодать целый день и обильно есть вечером вредно для организма. Итогом такого пищевого поведения может стать обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатит, язвенная болезнь. Лариса Федорова также советует выпивать за 30 минут до еды стакан теплой воды.
«Лучше отказаться от майонезной заправки в салате. Прекрасная замена ему - растительное масло, лимонный сок. На гарнир не готовить блюда с большим количеством углеводов - картофель, рис. Лучше употреблять больше овощей и фруктов. Можно приготовить мясную нарезку, рыбу. Рекомендую отказаться от сладких газированных напитков, хлеба или уменьшить его употребление, делать перерывы в приеме пищи», - отметила специалист.
Не стоит забывать и о физической активности. Гастроэнтеролог советует выбрать то, что вам по душе, – коньки, лыжи, прогулки или домашние тренировки. А в саму новогоднюю ночь чаще танцевать.
Минздрав Забайкалья рекомендует, если вы понимаете, что не можете самостоятельно бороться с перееданием, обратитесь к врачу.
Пресс-служба министерства здравоохранения Zабайкалья, Елизавета Горлач.
Телефон для СМИ: 8 (3022) 21-08-77, e-mail: minzdravpressa@mail.ru
.png)
О безопасности с первых дней поговорили в медучреждениях Забайкалья
«Не молчи»: Тренинг для подростков организовали в медучреждении Читы
Благодаря профилактике женщины Забайкалья получают здоровую беременность
В Забайкалье родилось 158 детей от процедуры экстракорпорального оплодотворения
Врачи «Ярмарки здоровья» оказали помощь 22 тысячам жителям Забайкалья
Около 1 тысячи забайкальцев сохраняют трезвость по программе реабилитации
Более 1,5 тысячи детей вернули в кровные семьи в Забайкалье за год
